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2016年02月27日

S--km B--km R--km 75.3kg 20.3%

圧脈
118.75.68

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀ノ内公園内
[ 2.53km 33′59″ ]

バッグウォーク




朝喰
野菜スープ
キャベ玉焼
摘網振煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ
豆腐バーグ
トマトソース

晩喰
野菜スープ
牛肉250g
鶏皮
焼き野菜
蕎麦焼酎湯割2合
梅酒

夜喰
摘網振煎中挽瀘淹珈琲
プチチョコパイ
ジャムトースト

25-5
スープと蛋白質の日…w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:12│Comments(0) │exercise│record-diet
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