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2016年02月12日

S--km B15.2km R5.1km 76.6kg 20.9%

圧脈
116.75.82

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀ノ内公園内
[ 2.94km 35′34″ ]

バッグウォーク

夜汗
ジョグ
トレミル
[ 5.1km 25′05″ ]

バイク
エアロバイク
[ 15.2km 30′20″ ]


朝喰
野菜スープ筑前風
バナナ
摘網振煎中挽瀘淹珈琲

途喰
ぷち甘納豆
コンビニコーヒー

昼喰
野菜スープ
バナナ
大根&ブロコリ
摘網振煎荒挽押淹珈琲

途喰
摘網振煎荒挽押淹珈琲
バナナ
小丼

晩喰
野菜スープ
バナナ
マグロのヅケ
ネギ蒟蒻炒め
カボチャ
蕎麦焼酎湯割1

23-4
スープとバナナの日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:05│Comments(0) │exercise│record-diet
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