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2016年01月17日

S--km B--km R--km 75.8kg 21.7%

圧脈
130.87.101

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯





朝喰
野菜スープ味噌汁
玄米ごはん
漬物
卵焼
挽瀘淹珈琲

昼喰
カレー風野菜スープ
チーズコロッケ
ササミ大葉巻き
挽瀘淹珈琲

途喰
挽蒸淹珈琲

晩喰
同級呑会

19-6 スープと玄米の日…w

ヤリ過ぎたゎ(u_u)


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:30│Comments(0) │exercise│record-diet
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