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2016年01月16日

S--km B--km R--km 76.1kg 21.2%

圧脈
119.77.72

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀ノ内公園内
[ 2.58km 31′38″ ]

バックウォーク


朝喰
野菜スープ
牛蒡&挽肉
茹で卵
卵焼き
挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ
唐揚げ
トマト
茹で卵
挽瀘淹珈琲

晩喰
炙り焼き
蕎麦焼酎湯割2合
炭酸ワイン

夜喰
プチケーキ
挽押淹珈琲

19-5 スープと蛋白質の日…来たのねw




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:52│Comments(0) │exercise│record-diet
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