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2016年01月06日

S--km B--km R--km 77.2kg 22.3%

圧脈
120.79.66

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀ノ内公園内
[ 2.74km 33′09″ ]

バッグウォーク


朝喰
野菜スープ
シメジ&白菜ドレ炒め
挽淹珈琲

昼喰
野菜スープ
大根&人参マーボ炒め
挽押淹珈琲

途喰
挽押淹珈琲

晩喰
野菜スープ
ネギ蒟蒻炒め
カブの酢漬
マヨ大蒜
蕎麦焼酎湯割2合

夜喰
挽押淹珈琲
駄菓子2切

18-2 スープと野菜、ポテトも◎な日…
ズルズルいてまいました(o_o)
ぬ〜ノリ悪し囧rz


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:39│Comments(0) │exercise│record-diet
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