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2015年11月06日

S--km B--km R--km 75.4kg 21.1%

圧脈
116.74.67

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート50回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.91km 31′21″ ]

スロージョグ500m
ランジ20歩
バッグウォーク


朝喰
野菜スープ
バナナ
みかん
曳炒珈琲
珈琲牛乳

昼喰
野菜スープ
バナナ×2
珈琲牛乳

途喰
カロリーメイト×2

晩喰
野菜スープ
ピーマン&ネギ蒟蒻炒め
缶チューハイ500ml
バナナ×1
挽淹珈琲
珈琲牛乳

10-4 スープとバナナの日…ですねw


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:14│Comments(0) │exercise│record-diet
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