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2015年10月29日

S--km B--km R--km 75.2kg 21.4%

圧脈
118.78.64

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート45回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.59km 30′37″ ]

スロージョグ400m
ランジ20歩
バッグウォーク


朝喰
野菜スープ
みかん×2
椎茸 青梗菜
コーヒー

昼喰
野菜スープ
リンゴ数切
千切キャベツ

途喰

晩喰
野菜スープ
大根&ネギ蒟蒻炒め
牛蒡甘辛炒め
缶チューハイ500ml
炭酸ワイン

9-3 スープと果物の日…ですがねw



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:22│Comments(0) │exercise│record-diet
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