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2015年10月11日

S--km B--km R--km 76.1kg 21.8%

圧脈
118.68.89

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.59km 34′26″ ]

ランジ10歩
バッウォーク


朝喰
野菜スープ 玄米
ネギマヨ納豆

昼喰
野菜スープ
刻み野菜の玄米炒飯

晩喰
野菜スープ 玄米カレー
炭酸ポン酒2合

夜喰
チーズ&チョコ囧rz

6-6 スープと玄米の日。
最後の最後でやらかしました(*_*)


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:43│Comments(0) │record-diet│eat&drink
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