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2015年10月04日

S--km B--km R--km 75.5kg 21.3%

圧脈

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.71km 38′19″ ]


朝喰
野菜スープ 茹でキャベツ
卵焼 ウィンナー1本 コーヒー

昼喰
野菜スープ 鶏モモ香辛焼
野菜の素焼 トマト

晩喰
野菜スープ 野菜と牛肩肉の炙り
鳥モモ肉1枚 ウィンナー3本
炭酸ワイン 缶チューハイ

5-5 トマト 肉の日。



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:51│Comments(0) │exercise│record-diet
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