2015年06月27日
S--km B15.03km R4.51km 80.8kg 24.4%
圧脈
130.87.61
朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
バイク
3本ローラー
[ 15.03km 31′49″ ]
50-17 up 5′
50-21~12 1up/min. 10′
50-13~21 2dn/min. 5′
50-17=16=15 ride 5′
50-19 down 5′
50-12 fast 1′49″
ジョグ
ジム周辺1周
[ 4.51km 24′34″ ]
ウォーク
古町〜大手町
[ 1.18km 25′32″ ]
130.87.61
朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
バイク
3本ローラー
[ 15.03km 31′49″ ]
50-17 up 5′
50-21~12 1up/min. 10′
50-13~21 2dn/min. 5′
50-17=16=15 ride 5′
50-19 down 5′
50-12 fast 1′49″
ジョグ
ジム周辺1周
[ 4.51km 24′34″ ]
ウォーク
古町〜大手町
[ 1.18km 25′32″ ]
朝喰
シツカリ朝ごはんw
昼喰
カツ丼丼w
途喰
オニギリ
チョコバー
晩悔
茄子と豚肉のピリ辛炒め
シツカリ朝ごはんw
昼喰
カツ丼丼w
途喰
オニギリ
チョコバー
晩悔
茄子と豚肉のピリ辛炒め
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