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2014年08月29日

S1.1km B16.1km R6.01km 75.4kg 21.5%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
筋トレ僅

ジョグ
トレミル
[ 6.01km 33′05″ ]

バイク
エアロバイク
[ 16.1km 30′40″ ]

スイム
50m×6無装具
100m×4プルブイ
300m×1プルブイ
25m×4ダウン


朝喰

シツパイおむらいすw

昼喰


途喰
一口アイス5ケ
アミノ酸コンク水
塩飴2ケ

晩喰





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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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