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2014年08月17日

S1.6km B40.11km R10.01km 未計測

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

スイム
1500m×1グラブ＆プルブイ
[ 1.5k 31′46″ ]

50m×2ダウン

バイク
和気・高浜方面＋北条LAWSON
[ 40.11km 1°28′12″ ]

ジョグ
城山1周＋ジム周辺
[ 10.01km 58′46″ ]

ロンリー51.5k
…整いました！

朝喰
コーヒー牛乳

昼喰


途喰
アミノ酸コンク水


頑張った自分に発泡酒っ‼︎

晩喰


タコパー…発泡酒350ml×3
グラスワイン2杯だったかなー


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:24│Comments(0) │exercise│record-diet
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