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2014年07月24日

S--km B21.15km R6.01km 76.7kg 20.9%

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク
三津-高浜-勝岡~平田~鴨川~本町
[ 21.15km 44′45′ ]

ジョグ
ジム周辺＋堀の内公園内
[6.01km 33′12″ ]

夜汗
スイム

サウナ


朝喰


途喰
スポドリ
コーヒー牛乳
フレッシュジュース
ロールパン1.5ケ
クッキー3枚

昼喰


晩喰




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:45│Comments(0) │exercise│record-diet
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