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2013年07月17日

S0.5km B21.13km R15.01km W--km

朝汗
バイク

(和気・高浜方面[45′33″ ])
all50T-34T 殆エアロバー

夜汗
ジョグ

(納涼市内徘徊ジョグ[1°25′08″])

スイム
50m×10プルブイ

パイプ腹筋500回
ポール戯




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:50│Comments(0) │exercise
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