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2013年02月24日

S04km B--km R--km W1.93km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀之内公園[24′01″])

夜汗
スイム
50m×10無装具
50m×10グラブ
50m×10プルブイ&グラブ
200m×5プルブイ
1500m×1ウェト





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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:06│Comments(0) │exercise
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