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2013年02月19日

S2.1km B12km R05km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
スイム
(HB60イロイロ〜)

バイク
(エアロバイク30分 lev.4 ave.80rpm/min ave.181w)

ジョグ
(トレミル25分 12-14km/h)

今宵もプチトライw






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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:18│Comments(0) │exercise
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