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2013年02月12日

S0.5km B05km R02km W1.89km 久しぶりに3種目

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク(堀之内公園[ 24′57″])

夜汗
スイム
25m×20プルブイ

バイク
エアロバイク15分(lev.3 60-70rpm/min.)

ジョグ
トレミル10分(11.5km/h 0%)





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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:53│Comments(0) │exercise
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