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2013年01月30日

S--km B--km R12km W1.9km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀之内公園[24′02″ ])

夜汗
ジョグ
(ジム⇄石手＆樽味＋市内徘徊[1°30′00])





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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:39│Comments(0) │exercise
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