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2012年12月26日

S--km B--km R9.42km W1.97km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀之内公園[24′11″ ])

夜汗
ジョグ
(ジム⇄城山1周＋上一万⇄珈蔵
[48′14″])

サウナ24分





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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:58│Comments(0) │exercise
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