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2012年11月21日

S--km B--km R5.3km W1.88km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀の内公園[25′03″ ])

夜汗
ジョグ
(ジム→本町→堀の内公園内2周→ジム
[37′58″]





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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:02│Comments(0) │exercise
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