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2012年09月14日

S1.5km B--km R--km W1.83km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀の内公園内[ 26′42″ ])

夜汗
スイム
(25m末20無装具 50m×20プルブイ
100m×5プルブイ)




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:45│Comments(0) │exercise
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