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2012年09月07日

S1.3km B20.89km R8.33km W2.03km

朝汗
バイク
(ロード和気高浜方面逆回し[43′26″])
(ロード総合公園登坂)

パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(城山公園内[23′55″])

夜汗
ジョグ
(ジム⇄総合公園＋西環状線の
新空港通⇄中央通の交差点往復
[42′19])
スイム
(50m×6 50m×20グラブ＆プルブイ)





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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:47│Comments(0) │exercise
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