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2012年04月06日

S1.5km B08km R01km

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩
ポール戯

夜汗
HB45
20分跨(エアロバイク)
05分走(トレミル13km/h)
パイプ腹筋500回
ポール戯

スイムの前にバイク＆ジョグの
プチブリークトレでウォームアップw

半年前よか幾分ヨクなったと…爆嬉w

もう少し力を抜いて強くスイムできるようになりたい









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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:02│Comments(0) │exercise
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