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2012年04月02日

S0.5km B26.4km R--km 重サイ、早速パンクw

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
30分歩

500m泳(25m×20プルブイ)
サウナ12分
パイプ腹筋500回
ポール戯

昼汗
チャリング(札の辻→重サイ→砥部
→himari→久米→高島屋→萱町
[1°47′31″])

パイプ腹筋500回
ポール戯





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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:28│Comments(0) │exercise
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