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2012年03月24日

S0.2km B12km R06km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
200m泳(50m×4スイム)
30分跨(エアロバイク)
30分走(トレミル13〜15km/h)
パイプ腹筋500回
ポール戯




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:36│Comments(0) │exercise
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