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2012年03月04日

S2.3km B--km R--km 泳げただけでも…良かったw

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
2300m泳(50m×30グラブ
50m×10プルブイ＆グラブ
25m×6キック
25m×6スイム)
ポール戯
パイプ腹筋500回




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:37│Comments(0) │exercise
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