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2012年03月02日

S0.5km B--km R07km HB…お休みでw

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩
ポール戯

夜汗
07km走(トレミル13〜15km 32分)
ポール戯
ダンベルEX.
ポイントスイム

パイプ腹筋500回
ポール戯




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:55│Comments(0) │exercise
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