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2012年02月27日

ラン09km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

1000m泳(50m×10スイム
50m×10プルブイ)
6km走(トレミル12〜15km/h)
12km跨(エアロバイク)
2km走(トレミル12.5km/h)
筋トレ僅

ポール戯
パイプ腹筋500回




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:22│Comments(0) │exercise
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