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2012年01月29日

初めて2km以上スイムったか⁈

朝汗
パイプ腹筋500回

夜汗
2700m泳(50m×10スイム
50m×10グラブ
50m×20プルブイ＆グラブ
100m×5インタバル2′30″
50m×4スロー)
パイプ腹筋500回




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:28│Comments(0) │exercise
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