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2012年01月27日

ラン06km 今宵も…緩ジョグで〜w

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
HB45
20km跨(エアロバイク50分)
06km走(トレミル50分)
パイプ腹筋500回




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:57│Comments(0) │exercise
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