#脱メタボ奮闘記 2025:ラン04km：スイム、バイク、ジョグを続けて…

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2011年08月24日

ラン04km：スイム、バイク、ジョグを続けて…

朝汗
外チャリ20km（和気高浜方面[41分36秒]）
パイプ腹筋500回

夜汗
1000m泳（ボチボチと…）
08km跨
04km走
500m（50m×6　25m×8）

こ～いうのショートブリックドリルっての？
結構シンドイyo～ｗ

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:34│Comments(0) │exercise

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ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

2014年8月19日(日)
第29回トライアスロン中島大会
3時間16分35秒完走
バイクでのパンク…無念w

2014年2月09日(日)
第52回愛媛マラソン
4時間25分25秒
ワースト

第28回トライアスロン中島大会
変則デュアスロン完走

2013年2月10日(日)
第51回愛媛マラソン
3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
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2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
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2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
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1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
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1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
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2009年11月23日
第9回坊ちゃんマラソン
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[目標]

　目指せアンダー70kg！

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