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2011年08月23日

夜はリカバリ〜気味に…w

朝汗
外チャリ20km（和気高浜方面[41分58秒]）
パイプ腹筋500回

夜汗
20分跨
外ラン（ジム周辺[18分55秒]）
500m泳（50m×10）




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:19│Comments(0) │exercise
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