#脱メタボ奮闘記 2025:ラン11km：午前中だけど暑ぅ～

2011年08月22日

ラン11km：午前中だけど暑ぅ～

朝汗
パイプ腹筋500回
朝チャリ20km（和気高浜方面［45分03秒］）
1500m泳（500m×3）
外ラン（城山1周＋上一万⇔道後＋ジム周辺［59分47秒］）
500m泳（50m×10）

あぁ中島まで1年…
もうスグ媛マラの申し込みじゃね

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 13:46│Comments(0) │exercise

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