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2011年07月05日

ラン09km

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
外ラン（ジム⇔珈蔵［47分11秒］）
500m泳

リカバリジョグっぽい感じで。。




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:35│Comments(0) │exercise
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