#脱メタボ奮闘記 2025:ラン04km

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2011年05月30日

ラン04km

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

600m泳（50m×2 100m×2 50m×6）
16km跨（約80rpm前後で?）
04km走（ジム周辺［18分57秒］）
筋トレ僅

昼汗
ちゃりんぐ札の辻⇔光洋台23.6km［57分47秒］）

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:26│Comments(0) │exercise

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ﾀｶｼﾅ

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