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2010年07月07日

ラン6km：ボチジョグで。。

朝：パイプ腹筋500回
夜：外ラン（城山1周+ジム周辺半周［30分01秒］）
　　　筋トレ僅・パイプ腹筋500回


　　　




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:51 │exercise
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