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2022年02月08日

S--km B--km R--km 75.9kg 19.8%

圧脈
120.74.70

ダンベル
ショルダーアップ
12.5k10*3
アームカール
7.5k15*2
10k8*1
サイドレイズ
10k15*3

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
アブロラ80回

夜汗
FD45@28
UB30@25

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Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet