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2022年02月26日

S--km B--km R--km 75.6kg 19.2%

圧脈
110.69.74

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5k8~10*3
アームカール
10k8~10*3
サイドレイズ
10k15*3
デッドリフト
40k11*4
ローイング
40k11*4
フレンチプレス
20k10*3

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

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Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet