2022年02月06日
S--km B--km R--km 77.1kg 20.1%
圧脈
104.65.71
朝汗
ダンベル
デッドリフト
40k15*3
ローイング
40k10*3
フレンチプレス
20k10*3
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
アブロラ80回
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104.65.71
朝汗
ダンベル
デッドリフト
40k15*3
ローイング
40k10*3
フレンチプレス
20k10*3
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
アブロラ80回
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