2021年02月16日
S--km B--km R--km 83.2kg 26.1%
圧脈
未計測
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ10k8*2
アームカール10k8*2
サイドレイズ10k8※2
インクラインサイドレイズ5k10*2
夜汗
プッシュアップ30×3+10
アブドミナル67.5k8*2
ローワーバック67.5k8*2
レッグプレス190k11*3
ヴァーチカル62.5k8*2
スタジオ
ファイドウ45
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未計測
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ10k8*2
アームカール10k8*2
サイドレイズ10k8※2
インクラインサイドレイズ5k10*2
夜汗
プッシュアップ30×3+10
アブドミナル67.5k8*2
ローワーバック67.5k8*2
レッグプレス190k11*3
ヴァーチカル62.5k8*2
スタジオ
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