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2021年02月16日

S--km B--km R--km 83.2kg 26.1%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ10k8*2
アームカール10k8*2
サイドレイズ10k8※2
インクラインサイドレイズ5k10*2

夜汗
プッシュアップ30×3+10

アブドミナル67.5k8*2
ローワーバック67.5k8*2
レッグプレス190k11*3
ヴァーチカル62.5k8*2

スタジオ
ファイドウ45

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Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet