#脱メタボ奮闘記 2025:2021年02月12日

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2021年02月12日

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朝汗
ダンベル
ショルダーアップ10k8＊2
サイドレイズ10k11＊2
インクラインサイドレイズ5k10＊2

夜汗
プッシュアップ30×3+10

アブドミナル67.5k8＊2
ローワーバック67.5k8×2
レッグプレス190k11＊3

インクラインチェスト62.5k8＊2
ペクトラル60k8＊2
チェストプレス82.5k8＊2

ヴァーチカル62.5〜65k8×2
ラットプルダウン35k10＊2

バイク
エアロバイク
[ 15.1km 30′13″ ]

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ファイドウ45
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

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2014年2月09日(日)
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4時間25分25秒
ワースト

第28回トライアスロン中島大会
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2013年2月10日(日)
第51回愛媛マラソン
3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
4時間17分37秒　完走

2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
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2009年11月23日
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[目標]

　目指せアンダー70kg！