2021年02月10日
S--km B15.2km R--km 83.5kg 25.7%
圧脈
107.67.76
朝汗
ダンベル
デッドリフト40k15※2
フレンチプレス10k10*2
夜汗
プッシュアップ30×3+10
インクライン62.5k8*2
ペクトラル60k8*2
チェストプレス82.5k8*2
バイク
エアロバイク
[ 15.2km 30′15″ ]
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107.67.76
朝汗
ダンベル
デッドリフト40k15※2
フレンチプレス10k10*2
夜汗
プッシュアップ30×3+10
インクライン62.5k8*2
ペクトラル60k8*2
チェストプレス82.5k8*2
バイク
エアロバイク
[ 15.2km 30′15″ ]
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