#脱メタボ奮闘記 2025:2021年01月28日

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2021年01月28日

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圧脈
123.70.75

朝汗
ダンベル
デッドリフト40k15*2
フレンチプレス12.5k15*2

夜汗
プッシュアップ30×3+10

アブドミナル67.5k8*2
ローワーバック67.5k8*2
レッグプレス190k11*3

ジョグ
トレミル
[ 2.2km 15′05″ ]

バイク
エアロバイク
[ 17.4km 30′45″ ]
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

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第51回愛媛マラソン
3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
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2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
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1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
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2010年5月3日（月）
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ハーフマラソンの部
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2010年1月31日
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2009年11月23日
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[目標]

　目指せアンダー70kg！