#脱メタボ奮闘記 2025:2021年01月17日

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2021年01月17日

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124.75.77

朝汗
腰湯20′

昼汗
アブドミナル67.5k8*2
ローワーバック67.5k8*2
レッグプレス

インクライン55k8*2
ペクトラル55k8*2
チェストプレス77.5~80k8*2

ヴァーチカル60k8*2
ラットプルダウン30k8*2

バイク
エアロバイク
[ 37.5km 1′02′58″ ]

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ファイドウ45
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

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ワースト

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3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
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2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
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2009年11月23日
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[目標]

　目指せアンダー70kg！