#脱メタボ奮闘記 2025:2020年08月16日

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2020年08月16日

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圧脈
124.85.86

昼汗
筋トレ僅
アブドミナル40k11*3
ローワーバッグ45*11*3
レッグプレス110k11*3
ショルダーアップ15k10*3
インクライン35k11*3
ペクトラル35k11*3
チェストプレス45k11*6

バイク
エアロバイク
[ 16.5km 30'05" ]

サウナー
12'*1
6'*2

プッシュアップ28＊3
パイプ腹筋500回
下腹腹筋80回続きを読む

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

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2014年2月09日(日)
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4時間25分25秒
ワースト

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変則デュアスロン完走

2013年2月10日(日)
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3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
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2010年5月3日（月）
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ハーフマラソンの部
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2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
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2009年11月23日
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[目標]

　目指せアンダー70kg！