2020年08月13日
S--km B--km R--km 79.9kg 24.2%
圧脈
130.88.80
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ10k8*2
アームカール10k8*2
サイドレイズ7.5k*2
デッドリフト17.5k15*2
夜汗
プッシュアップ27*3
パイプ腹筋500回
下腹腹筋80回 続きを読む
130.88.80
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ10k8*2
アームカール10k8*2
サイドレイズ7.5k*2
デッドリフト17.5k15*2
夜汗
プッシュアップ27*3
パイプ腹筋500回
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