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2017年01月09日

相方スマデビュw



とうとうしましたかw
アンドロイドすの
格安スマホですが、
互いに同じ機種なので
早く慣れてきたい、、、  

Posted by タカシナ at 22:20Comments(0)blog

2017年01月08日

成人式。



Jr.2の成人式も
生憎の天候だったが
済ませる事ができた
これこら自覚と
責任ある女性に
なっておくんなましw  

Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)blog

2017年01月08日

S--km B--km R--km 80.6kg 24.4%

圧脈
125.78.79

完全無運動〜
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Posted by タカシナ at 23:09Comments(0)exerciserecord-diet

2017年01月07日

S--km B--km R--km 80.5kg 24.1%

圧脈
112.76.73

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
プランク30′
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 1.77km 21′56″ ]

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Posted by タカシナ at 21:48Comments(0)exerciserecord-diet

2017年01月07日

七草粥。

こじんまりとw


薄味で美味いね  

Posted by タカシナ at 07:15Comments(0)eat&drinkblog

2017年01月06日

S--km B--km R--km 81.1km 24.1%

圧脈
113.73.70

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
プランク30″
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.67km 32′41″ ]

バックウォーク

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Posted by タカシナ at 21:01Comments(0)exerciserecord-diet

2017年01月05日

S--km B--km R--km 82.5kg 25.2%

圧脈
121.78.72

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
プランク30′
ポール戯

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Posted by タカシナ at 23:45Comments(0)exerciserecord-diet

2017年01月04日

S--km B--km R--km 83.1kg 25.1%

圧脈
132.86.73

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
プランク30″
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.39km 30.04km ]



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Posted by タカシナ at 23:58Comments(0)exerciserecord-diet

2017年01月03日

S--km B--km R--km 未計測

圧脈
115.76.74

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
プランク
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
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Posted by タカシナ at 21:05Comments(0)exerciserecord-diet

2017年01月02日

S--km B--km R--km 80.7kg 24.5%

圧脈
107.69.68

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
プランク30′
ポール戯

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Posted by タカシナ at 23:34Comments(0)exerciserecord-diet

2017年01月01日

S--km B--km R--km 82.7kg 25.4%

圧脈
124.82.77

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
プランク30′
ポール戯

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Posted by タカシナ at 23:27Comments(0)exerciserecord-diet

2017年01月01日

事始めw



2017事始めは生豆焙煎!

手廻しにてサントス250g
シダモ250g
手振りにてしだも50g

LPGガスが無くなりそうだったが
何とか持ち堪える事ができたのが◎

  

Posted by タカシナ at 09:35Comments(0)blogcoffeebeansroastSRH200PTS-210

2017年01月01日

アケオメコトヨロ2017w


  

Posted by タカシナ at 00:00Comments(0)blog