2016年08月05日
S--km B--km R8.06km 74.3kg 20.1%
圧脈
115.71.75
朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.71km 34′48″ ]
バックウォーク
夜汗
ジョグ

城山1周+上一万⇔道後温泉
[ 8.06km 46′09″ ]
毎度なベタコースだがメチャしんどorz 続きを読む
115.71.75
朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.71km 34′48″ ]
バックウォーク
夜汗
ジョグ

城山1周+上一万⇔道後温泉
[ 8.06km 46′09″ ]
毎度なベタコースだがメチャしんどorz 続きを読む