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2016年08月01日

S--km B--km R--km 74.8kg 20.7%

圧脈
135.95.67

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

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Posted by タカシナ at 23:52Comments(0)exerciserecord-diet

2016年08月01日

ブラジル焙煎



サントスNo.2生豆250g投入

8分まで弱〜中火から強弱火に。

強いのか9分からハゼ11分に再ハゼ

急いでアゲて深豆混じりな中煎り…

ん〜コンロのコック加減ムズしw

調圧ノズル欲すぃ〜  

Posted by タカシナ at 18:43Comments(0)coffeebeansroast