#脱メタボ奮闘記 2025:2015年06月27日

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2015年06月27日

S--km B15.03km R4.51km 80.8kg 24.4%

圧脈
130.87.61

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー

バイク
3本ローラー
[ 15.03km 31′49″ ]
50-17 up 5′
50-21~12 1up/min. 10′
50-13~21 2dn/min. 5′
50-17=16=15 ride 5′
50-19 down 5′
50-12 fast 1′49″

ジョグ
ジム周辺1周
[ 4.51km 24′34″ ]

ウォーク
古町〜大手町
[ 1.18km 25′32″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:09 │Comments(0) │exercise│record-diet

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ハーフマラソンの部
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ハーフマラソンの部
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